ダイエットをする人。それは過去の私を含め、たいていは食べることが大好きな人。
そんな人に、食事の量を減らせと言うのは余りにも残酷。
運動するのも良いけれど、結局は食べる量、摂取するカロリーを減らさないことには何をやっても痩せないのだ。

食事を抜いて我慢すること。1回や2回はできる。でも結局は、食事を抜いた分、油断して食べてしまうのが人間なのだ。欲には勝てない。
食事制限で幾度も失敗した私。減らないだけなら良い、我慢をするということはリバウンドもする。結果太るのだ。
失敗を続けてきずいたのは、お腹を満足にさせればいいと言う事。

まずは、食べ物のカロリーの高いものをとるのを辞める。
これに徹底して、カロリー表を見て、1番低い春雨をメインに食事をとることにした。
不思議なもので、あっさりしている春雨ばかりを食べていると、揚げ物、ステーキをメインにしていた食事が、自然と和食に変わって行ったのです。
そして、胃も小さくなってきた。そして、見る見るうちに体が縮んでいったのです。
我慢をしない!これが、1番のダイエットの近道だと思います。
置き換えダイエット 種類